二、关于网前勾对角球及处理网前球的建议

    处理网前球时，最重要的是要有足够的自信，在心理因素稳定的情况下，要注意动作，一般来球有三种：高网球（即球过网后刚刚下落）、低网球（球过网后已下落到网的底下）和近地球（球过网后已下落到接近地面）。正手网前勾对角的时候，手的动作和步法必须配合好（反手道理类似）：
    1、对高网球（是指你的步法到位并无法点扑来球时），正手位手臂翻拍向上、向前，小臂微曲，肘下沉，手腕向上拱起，待拍子触球时迅速向反方向轻“抹”（注意反手网前勾对角高球时也一样是“抹”而不是削），这时重心较高并靠后，所以回位很快；（这时处理球有很多种方式，要看对方的位置和动向，如快推、挑位置、正搓、逆搓网前等）
    2、对低网球（是指你的步法没有抢到高点），正手位手臂翻拍向上、向前，小臂微曲，肘下沉，手腕向上拱起，待拍子触球时迅速向反方向轻“勾抹”（注意正手向反方向有一个回腕动作），这时重心较低并靠前，所以回位较慢；
    3、对近地球（是指你的步法竭尽全力才抢到最低点），正手位手臂翻拍向上、向前、向最低击球点，手臂尽量伸直，身体重心放到最低点，步子尽量向前跨出，手腕向上拱起，待拍子触球时迅速向反方向轻“勾带”（注意正手向反方向有一个大臂带动回腕动作），这时重心很低并靠前，所以回位最慢，所以此时勾对角球对自己的危险最大。（这时处理球与上面有所不同，除勾对角外，通常采用两种方式，一是正、反手正搓，即向前搓球，手法熟练后能搓出高质量网前球，变被动为主动；二是尽量挑出高远球，越高越远越好，这样己方可以有充足的时间调整自己的位置。）  
    

    三、中场击球技术

     中场击球技术大致可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术
    1、挡网前球技术
    1）正手挡直线网前球技术
    该技术多用于接对方杀球。

    接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前.
    2）正手挡对角网前球技术
    挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。
    3）反手挡直线网前球技术 
    首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。 
    4）反手挡勾对角网前球技术
    用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。
    2、挑高球技术
    1）正手接杀挑直线后场高球
    当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着"支点"的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。
    2）反手接杀挑后场高球
    击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。
    3、抽球技术
    1）正手平抽球
    两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。
    击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。
    2）反手平抽球
    右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。
    4、快打技术
    1）正手快打
    两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。
    2）反手快打
    两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判断来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左侧迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左侧后。击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前盖球托后部，使球比较平直地向前飞行。击球后，球拍由右下回举至前上方，准备下一次击球。
　 
     四、发球、接发球抢攻战术

     1、发球抢攻战术
　　发球抢攻是比赛的重要得分手段。发球可根据对手的站位、回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果；在相持时可以用它来打开僵持的局面，力争主动；领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手；落后时可以用它来做最后的拼搏，力挽狂澜，反败为胜。
   （1）发前场区抢攻战术
    发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。
    发前场区球的目的一是为了限制对方马上进行攻击，二是通过准确、有意识地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二次攻击机会。发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样比较稳妥，不至于造成失误。
 　（2）发平高球抢攻战术
    发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。
    发平高球的目的：一是为了配合发前场区球抢攻；二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻，使发球方能从防守快速转入进攻；三是造成对方由于失去控制而直接失误。
　　（3）发平射球主要是发3号区平射球
　　发平射球战术的目的：一是为了偷袭，如对方反应慢，或站位偏边线，3号区空隙大时，偷袭3号区成功率可能大；二是为了逼对方进行平抽快打的打法；三是为了把对方逼至后场区而造成网前区的空隙。
　   2、接发球抢攻战术　　

     接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分、最有威胁的一种战术。

     前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位；发前场区球过网时过高；发平射球时速度不快，角度不佳；发平高球时节奏、落点、弧度不佳等。
　　离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻，效果就差，成功率就低。

     除此以外，还要有积极的、大胆的抢攻意识。抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度，扩大控制面，抓住对方的弱点或习惯路线一攻到底，一气呵成。

曾多次获得格莱美大奖的玛莉亚.凯莉,赋有穿透力和宽广的嗓音，虽是老歌，永远经典。

　　“在江苏平原上坐落着淮安这座城市，这是一个我可以自豪地称之为家乡的地方！”

　　这是“淮安——灿烂的明天”这首歌的开篇歌词，但它并非出自一个土生土长的江苏人之手。事实上，这首歌的作者并不是生于中国，他甚至不是中国人，而是一位于1948年出生于加利福尼亚州洛杉矶市的美国人——马克?利文博士。

　　利文博士在美国俄亥俄州博林格林州立大学攻读博士期间，深入研究了德国纳粹政党在1928年国会选举中的崛起，并于1976年取得了社会学博士学位。随后的五年间，他先后在博林格林州立大学和纽约州立大学奥尔巴尼分校执教。之后，他离开了学术界，开始了他长达30年的全职的志愿者生活。他在美国最贫穷的社区中间建立了一些援助低收入工人群体及其家庭的组织。目睹了国家日益突出的严重经济问题，利文博士意识到仅仅认识和了解这些问题是不够的，他有责任行动起来去根除问题的根源。作为一个公共社会学家，利文博士尽其所能在全美30多所高校进行了演讲。

　　源于对新中国1949年建立以来所取得巨大成就的敬佩之情，利文博士于2005年9月来到中国，投身到中国的英语教育事业中来。他的前两年在周恩来总理的家乡江苏淮安度过，执教于淮阴师范学院。2007年9月至今，他一直在中央民族大学外国语学院任教。

　　在中国的两年零四个月里，除了在高校授课以外，利文博士也在两所中学、一所小学和三所私人的英语培训中心教授过英语。在培训中心授课期间，他为小学生讲授英语的同时，分别为石油公司，中国邮政，中国银行和北京的积水潭医院的职工上过课。在淮安的第二年，他在当地一家商店每周定期组织英语角，汇集了各个年龄层渴望提高交际能力的英语爱好者。

　　同时，利文博士也应邀为一些中国大学进行相关主题的演讲。他曾经受邀在山东大学材料科学与工程学院（山东省济南市）、上海外国语大学和华东大学（上海市）进行了题为“美国经济体系带给我们的思考”的讲座，在苏州大学进行了题为“五一国际劳动节的历史”的讲座。

　　在淮安的日子里，一些中学生经过利文博士的辅导，在南京市举行的江苏省英语演讲比赛中取得了淮阴市选手有史以来参赛的最高分。利文博士的闲暇时间大多数时候都是和其他很少有机会接触外教的孩子们一起度过的。他通过一些英语会话和交流，使得这些孩子也有机会锻炼他们的英语能力。

　　因为作品曾经见诸报章，利文在中国也教授英语写作并且志愿为淮安市外事办公室翻译和编辑英文演讲稿和文件。作为27位与会者中唯一的外国人，他应邀参与了同市领导面对面会谈关于“建设新淮安”的电视节目，他提出的关于深化英语教育的建议获得了大会的第二名。

　　经淮安市外事办公室推荐，利文博士入围江苏广播电视总台“2006年度魅力江苏”的评选。经过全省观众的投票，他的故事“周总理家乡的外国人”获得了“江苏省最佳魅力人物”第三名。

　　利文博士还是一个技艺精湛的吉他爱好者，他有着将近50年的吉他演奏经验。虽然不是职业吉他演奏家，利文博士在过去的40年里不断地为不同规模的美国观众及中国观众奉献了精彩的演出。在中国的两年半的时间里，他通过大型舞台表演、校园活动和俱乐部的形式为超过50000人带来过高水平的吉他弹唱。在离开淮安奔赴北京之前，利文自己创作了一首歌“淮安—灿烂的明天”以寄托自己对于这个城市和她的人民的感情，也作为对这座城市带给自己热情温暖经历的一种答谢。

　　2007年11月，利文博士接受了北京电台“双城记”栏目的采访，并且首次演出了特别为专访所作的歌曲《让中华民族强大》。这首歌的副歌部分写道“在不到60年的时间里，它走出了很远，让中华民族强大”，并指出，中国克服了很多困难，取得了巨大的成就。

　　《民族大学之歌》讲述了在中央民族大学执教的故事，在那里，56个民族的师生共聚一堂。他发现各族学子都以自己的民族文化为荣，而且和谐共处，“和而不同，美美与共”。

　　在《不要忘记农民工》这首歌中，利文博士提醒我们不要忘记农民工为中国发展做出的宝贵贡献。利文博士曾经花了30多年的时间作为一名志愿劳工组织者，代表包括移民工在内的美国最贫穷的工人的利益。同时，他在歌中指出了农民工面临的困苦，“中国1949年的胜利，让工人得到了解放……那些为国家富强添砖加瓦的人们，需要的是帮助，而不是同情。”在最后一节中，他号召人们遵守2008年初新生效的劳动法，他在最后写到“那些伤害工人的人，是真正的违法者。”

　　利文70年代中期在美国时，通过一些政治活动第一次接触并了解《毛主席语录》。在歌曲《你认为他会怎么说》中，他试图回答如果毛主席活在今天，看到当今的世界，“你认为他会怎么说？”预测到大多数人可能会说不知道，利文号召人们“放下恐惧”，并要认识到答案是明确的，因为这些毛主席都曾说过。他接着写道，毛主席提出的“敢于斗争，敢于胜利”，“星星之火，可以燎原”，以及“为人民服务”这些口号，在当今社会，正如毛主席最初提出时一样，同样适用。

　　《同一个世界，同一个梦想》谈到了2008年北京奥运会的主题。这首歌传达了这样一个信息，那就是，这一主题不能仅仅停留在口头上，“如果我们要建立一个和谐的世界”，就必需将它转化为现实。而这与中国旨在建立一个和谐社会，进而实现世界和谐是完全一致的。

　　另一首与奥运有关的歌曲是《2008北京奥运会》。与《同一个世界，同一个梦想》相比，这首歌要轻快活泼很多。副歌部分列出了各种运动项目，“到时将会有跑步，投掷，足球，游泳，跳水，自行车，射箭，跳高，摔跤，赛艇……”，歌曲以一句“但最重要的是，我们希望到时会有你的参与”结尾。

　　《花果山歌谣》也是一首活泼的歌曲，讲述了他游览位于江苏省东北部连云港市的“花果山”的经历。他用幽默的口吻回忆了12月的一天，当他快要爬到花果山顶峰时被一群猴子“围攻”的情形。由于当时天气寒冷，游人稀少，猴子都没什么吃的。副歌部分以猴子为主角，唱出了它们想要东西吃，不怕游人的心声。

　　《冰冻的梦》是关于2008年春节前的那场雪灾，亲人的企盼和人们的互助温暖着这场“冰冻的梦”。

　　利文博士创作的所有歌曲都以美国乡村音乐的不同形式出现。旋律是美国的乡村音乐，而歌词却全部关于中国。暂且不论歌中写的是哪里的事情，正如任何美国乡村音乐专辑中如果没有一两首爱情歌曲，就不能被认为是完整的乡村音乐，利文自然也不会错过爱情歌曲。

　　他的《拉二胡的中国娃娃》讲述了与一个漂亮的中国姑娘在北京的第一次见面，他们的故事在《北京的风》中继续发展。他在《北京的风》的副歌部分写到，“冬天的寒风从草原吹过北京，就像骏马穿过我心中的平原。只要那风永不停止，我心中的火焰和对你的爱，将永不止息。谈到这首歌，利文说道：“我写过很多关于中国的歌曲，其中多数是很严肃的，也有一些很幽默，但是《北京的风》是我认为最美的歌。”

　　目前，还有更多的歌曲正在创作中

   今天是我调总部上班的第一天，虽挺累，但很新鲜感，明天计划把公积金和工程成本明细做归整，下周做耗料的归整。现在还兼管分公司帐务，还要

学外语，还要考会计，天呀！我都没时间看书了，郁闷，今天又搞到一张旅游卡，好想再滑雪，好想在雪地再吃一回烧烤！！

其实很多事情的结果都是和本人的性格有关，我很信奉一句话：性格决定命运！下面是我转载一篇文章，挺有意思的：

世界商业报道消息：还没来得及总结2006年，新的一年已经来到我们的面前。回首这一年，你在职场上的步伐是前进了一大步还是停滞不前呢？你还在为薪水低而无奈地抱怨吗？你是否想炒掉现在的老板自己去创业呢？这一连串问号让我们在2006年留下太多遗憾，不过不要紧，薪水不涨也罢，职位不升也无妨，2007年我们给自己一个机会，去努力，去奋斗，去突破自己在职业发展上所面临的瓶颈，在新的一年里让你离自己的目标越来越近。

必做事之一：跳一次槽要选对行业

　　如果你在本单位既不能得到加薪的机会，也没有升职的苗头，而且自己日复一日地混日子，对工作没有了激情。那就请跳槽吧，因为跳槽后，你去了一个全新的环境，新鲜感会刺激你认真工作，使你的工作状态得到调整。

　　专家支招：在决定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是选准跳槽行业。如通晓国际惯例的本土金融分析师、会展设计师等将受追捧。

必做事之二：确立一个年度目标

　　中国社科院新发布的2006年人才蓝皮书中显示，七成都市人行走在“过劳死”边缘。专家认为，如果知识分子再不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2／3将死于心脑血管疾病，只有1／10的人有希望能安享天年。

　　专家支招：不少白领的工作时间正在从“朝九晚五”向“朝九晚无”发展。所以，在2007年，我们给自己定的首要任务就是给自己一个健身的机会。从今天开始，不妨有意识地爬楼梯或是周末去爬山，这是简单的锻炼，其实只要坚持就会有好的效果。

必做事之三：学一项手艺要看准

　　如果你不是技能型人才，如果你不是企业的核心员工，那你就需要在2007年好好努力，用实际的成绩来证明你自己在公司的作用。

　　专家支招：智联招聘的职业专家认为，到新兴行业去就业，是很理性的选择。例如，最近几年，宠物经济受关注。据统计，北京人每年要花2000万元养宠物，上海人每年用于宠物上的花费更高达6亿元。随着宠物市场的不断扩容，宠物饲养、宠物服务、宠物医疗等正在形成宠物经济庞大的产业链，赚小猫小狗的钱，将会成为新的服务方向。

必做事之四：考一个证书自涨身价

　　“我现在这点儿外语水平根本不够用！”经常听到有人这样抱怨，在外企工作，身边的同事，公司的老板，甚至谈判的客户都是形形色色的外国人，中国入世承诺金融行业全面开放，世界各大外资金融机构蜂拥而至。 世界商业报道

　　专家支招：智联招聘职业专家表示，英语精通程度对薪资的影响十分明显，外语能力越高，其薪资的竞争力也就越强。除翻译外，与英语能力关系最密切的五个职位是融资专员、外汇主管、信用证结算、律师法务和咨询。外语能力达到熟练的人群今年的薪资较去年同期有了将近2000元的升幅。能证明你外语水平的证书实在太多了，托福证书、雅思证书、托业证书、剑桥商务英语证书等等。

必做事之五：明白一个道理读本书

　　如果你掌握了某种技能、而且你外语交流能力也不错，又是公司的关键员工，恭喜你，你进入了职业发展的稳定期。但危险也会随之而来，比如你会有职业厌倦感。

　　专家支招：智联招聘职业专家建议你去读一本叫《把工作做到出色》的书。把工作做到出色，几乎是优秀工作者对自己的一致要求，而对于这个要求，并不是所有的工作者都能认可的。做到出色要付出更多的时间和精力，薪水和待遇却很可能暂时并不比别人好。

必做事之六：做一次评估争取加薪

　　或许你入职一两年了，但你的薪水并没有跟着资历的增加而水涨船高；或许你想要老板给你加薪，但老板确认为你不值那个价儿，别担心，2007年的任务就是证明你具备获得更高报酬的价值。并且，你目前的工资和你的真正价值之间的差别越大，你就应该要求越多。

　　专家支招：中华英才网人才研究中心专家表示，你必须首先评估自己的真实价值，然后在你要求加薪之前花些时间提升你的价值——唯有如此，你才能为要求加薪找出正当理由。

必做事之七：制订一份健身计划

　　很多人都拥有一份理想的职业发展计划。但仔细分析这个计划，常常会发现目标太过美好，不是一时半会能实现的。其实要想职业发展能够持续，需要在自己工作的岗位上做出一个成绩，重要的是你有自己短期的目标，并且踏踏实实地工作，以帮助你去实现这些目标。

　　专家支招：智联招聘的职业专家提示，职业目标应该分为长期目标和短期目标，现在所说的这个主要是指短期目标，所以注意确定这些目标的可操作性很重要，而且，这些目标一定必须是你长期目标的分解，是你实现长期目标的必要充分条件。

必做事之八：用一次行动伺机升职

　　你有幸进入了一家大公司，你深深体会到这里是“宫门深似海”。辛辛苦苦谋到一个经理，一查公司架构表，即使是自己的上司，离最高层的位置还有七八个阶梯。如何才能让老板发现你是个难得的人才，而重用你呢？

　　专家支招：著名心理咨询专家韩三奇表示，第一，要了解企业的文化。第二，自愿承担艰巨的任务。第三，建立良好的人际关系。第四，提出问题的解决方案。最后一点往往效果最大。你必须始终以管理者的眼光观察部门公司所发生的事情，并及时将发现的问题归纳总结，向公司领导提出管理建议。

必做事之九：当一回老板摸准脉搏

　　在新的一年里，不愿再看老板脸色，给别人打工不如自己做老板。要想创业首先就要摸准了市场的“脉搏”，其实眼下的创业领域不断扩展，涉及通信业、信息业、服务业、零售业、教育培训业等各行各业，无线通信、网络游戏、创意设计等，更是为创业者带来诸多商机。

　　专家支招：北京大学生就业之家主任任占忠表示，创业是需要很多资源的，其中，创业对人的心理承受能力、抗挫折的能力等都有很高的要求。自己创业是基于自身的行业积累，一个优秀的创业者，除了有承担风险的压力和能力外还要有良好的客户资源，以及准确的市场判断以及雄厚的资金支持。建议那些有创业欲望的人常去类似华彩科技等创业论坛看看，这些平台上提供很多的机会和资金。

必做事之十：留学一次争取竞争力

　　如果你的职业发展遭遇瓶颈，或者你想到另外的行业去工作，但又很难进入。这时你可以通过读书来帮助自己实现愿望。你可以用留学作为一个跳板，来给你增添新的职场竞争力。一项调查显示，世界财富500强的企业在招聘中层以上职位的员工时，是否有国外学习、生活、工作的经验已经成为一个最基本的原则。

　　专家支招：英国伦敦城市大学东亚地区总监屈敏表示，留学是你给自己打开了另外一扇门，给自己一个新的机会。而国外留学生活的实际经验，会让你从里到外发生变化。现在中国，工作几年再去读书的人越来越多，这些人知道自己的学习目标在哪里？而且不少中国留学生已经不把那些老牌热门国家作为留学目的地。而且在专业上也独辟蹊径。另外，要充分意识到教育的附加值，选择一个能提供良好就业服务的大学更放心。


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    在闷热的夏夜，听听这首《琵琶语》，来自天籁的声音，旋律自然委婉，很有意境。心里也感觉凉快很多。体会到一句老话“心静自然凉”。如果现在下场雨就好了。

     今天下午到小白楼宝力豪健身馆健身，第一次体验热瑜珈，早在以前就听北京有热瑜珈，天津现今也开始普及，就是一间特殊的房间，靠地板采暖，房间的温度要在40℃左右，挥汗如雨练瑜珈我还是第一次，出汗的感觉真痛快，我感觉练热瑜珈最大的好处可以更快的促进血液循环，排出体内毒素，虽然留汗，但仍然会心灵平静。今天在课上也有男士也练瑜珈，以后也会有更多的男人喜欢这个运动的，我还做了一节芭蕾，一哒哒，二哒哒，三位手旋转。好久没压腿了，今天做起来点吃力了，害得被教练打了两次腿。 

        真是难得象今天这样放松，每天都和烦人的数字打交道，领导总认为我是做财务的，应该懂的变通，可有些业务可以，但有的是不可以的。变通是需要尺度的呀。